Bapak-bapak, Catat 4 Hal Penting Ini Jika Ingin Cepat Punya Anak

JAKARTA Sperma yang sehat merupakan faktor penting dalam kesuburan pria. Jika sedang menjalani program hamil, salah satu hal yang perlu dilakukan adalah memperbaiki kualitas sperma. Semakin banyak jumlah sperma, semakin besar peluang terjadinya kehamilan.

Beberapa faktor dapat meningkatkan produksi sperma seperti makanan dan gaya hidup sehat membantu mendukung hormon yang mengontrol produksi sperma.

Dikutip dari Healthline, berikut 4 cara meningkatkan kualitas sperma:

1. Jaga berat badan

Studi melaporkan bahwa menurunkan berat badan dapat meningkatkan kualitas sperma, motilitas, konsentrasi, hingga kesehatannya. Ketika menurunkan berat badan, hal ini dapat membantu jaga kualitas sperma.

2. Konsumsi vitamin

Beberapa jenis vitamin seperti vitamin D, C, dan E dapat menjaga kesehatan sperma pria. Mengkonsumsi 1.000 mg vitamin C setiap hari juga dapat membantu konsentrasi dan motilitas sperma sehingga menghasilkan sperma yang sehat.

3. Olahraga

Tak hanya untuk menjaga berat badan, rajin berolahraga dan menjalani hidup sehat dapat membantu meningkatkan jumlah sperma. Sebuah studi menunjukkan olahraga angkat beban menjadi salah satu olahraga yang dapat membantu kesehatan dan meningkatkan jumlah sperma.

4. Hindari rokok

Jumlah sperma yang sedikit dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti minum terlalu banyak alkohol, kebiasaan merokok, hingga penyalahgunaan narkoba. Jadi sebaiknya berhenti melakukan hal tersebut untuk menjaga kualitas sperma dan mulai menjalani pola hidup sehat. (detikcom)

 

 

 

- Advertisement -

Komentar Disini

Please enter your comment!
Please enter your name here

BERITA TERKINI

Puluhan Polisi Myanmar Kabur ke India Menentang Perintah Tembaki Masyarakat Sipil

NAYPYIDAW - Sejumlah anggota kepolisian Myanmar mulai melarikan diri ke India setelah menolak mengambil bagian dalam tindakan keras yang semakin berdarah terhadap pengunjuk rasa pro-demokrasi. Penjaga...

Kemnaker Gandeng IWIP untuk Tingkatkan Kompetensi SDM di Malut

Jakarta – Menteri Ketenagakerjaan (Menaker) Ida Fauziyah mengatakan, pihaknya berkomitmen mendukung proyek prioritas pendukung perekonomian dan meningkatkan kompetensi sumber daya manusia (SDM) di wilayah...

Menaker Nilai Maluku Utara Jadi Harapan Pembangunan Indonesia Timur

Jakarta - Menteri Ketenagakerjaan Ida Fauziyah mengingatkan pengelola Balai Latihan Kerja (BLK) untuk dapat menjawab kebutuhan tenaga kerja di dunia usaha dan dunia industri. Peringatan ini...

AHY Diminta Pecat Kader Demokrat Maluku Utara yang Ikut KLB

TERNATE - Wakil Ketua DPD Partai Demokrat (PD) Provinsi Maluku Utara, Rusdi Yusuf, menyebutkan ada sejumlah kader di wilayahnya mengikuti Kongres Luar Biasa (KLB) di Deli...

TERPOPULER

Kalimat Khusnul Khatimah atau Husnul Khatimah, yang Tepat Ya?

Jakarta - Masyarakat masih banyak yang ragu memilih kalimat antara khusnul khatimah atau husnul khatimah. Padahal, setiap kata memiliki arti yang berbeda. Biasanya, kalimat khusnul...

“Kupas” PT.Karapoto Bersama OJK dan DPRD

TERNATE,Beritamalut.co-Komisi II DPRD Kota Ternate, Kamis (8/3/2018) gelar pertamuan dengan pihak Otoritas Jasa Keuangan (OJK) wilayah Sulawesi Utara, Maluku Utara dan Gorontalo, kemudian dari...

Seorang Mahasiswi Ditemukan Meninggal di Halaman Tempat Tinggalnya

TERNATE, Beritamalut.co - Warga Kelurahan Sasa, Kecamatan Ternate Selatan, Kota Ternate digegerkan dengan penemuan sesosok mayat jenis kelamin perempuan yang diketahui bernama Aprilita Suryanti...

Ketika Ternate Mendadak Seperti Kota di Eropa

TERNATE, Beritamalut.co-Kota Ternate, dari pagi hingga sore tadi mendadak dipadati turis mancanegara setelah kapal pesiar MS Artania sandar di pelabuhan A. Yani, Ternate, Jumat...

Jembatan Temadore Solusi Jalur Penghubung Ternate-Maitara-Tidore

MAITARA,Beritamalut.co-Konsep pembangunan jembatan penghubung antara pulau Ternate, Maitara dan Tidore (Temadora) dapat menjadi pilihan sebagai jalur penghubung antara tiga daerah itu dan sekitaranya. Inilah yang...

Seorang Ayah di Ternate Barat Tiga Kali Setubuhi Putri Kandungnya

TERNATE, Beritamalut.co - Seorang warga di Kecamatan Ternate Barat inisial R alias Man yang sehari-hari sebagai sopir angkot babak belur diamuk warga, Rabu (14/10/2020)...