Bapak-bapak, Catat 4 Hal Penting Ini Jika Ingin Cepat Punya Anak

JAKARTA Sperma yang sehat merupakan faktor penting dalam kesuburan pria. Jika sedang menjalani program hamil, salah satu hal yang perlu dilakukan adalah memperbaiki kualitas sperma. Semakin banyak jumlah sperma, semakin besar peluang terjadinya kehamilan.

Beberapa faktor dapat meningkatkan produksi sperma seperti makanan dan gaya hidup sehat membantu mendukung hormon yang mengontrol produksi sperma.

Dikutip dari Healthline, berikut 4 cara meningkatkan kualitas sperma:

1. Jaga berat badan

Studi melaporkan bahwa menurunkan berat badan dapat meningkatkan kualitas sperma, motilitas, konsentrasi, hingga kesehatannya. Ketika menurunkan berat badan, hal ini dapat membantu jaga kualitas sperma.

2. Konsumsi vitamin

Beberapa jenis vitamin seperti vitamin D, C, dan E dapat menjaga kesehatan sperma pria. Mengkonsumsi 1.000 mg vitamin C setiap hari juga dapat membantu konsentrasi dan motilitas sperma sehingga menghasilkan sperma yang sehat.

3. Olahraga

Tak hanya untuk menjaga berat badan, rajin berolahraga dan menjalani hidup sehat dapat membantu meningkatkan jumlah sperma. Sebuah studi menunjukkan olahraga angkat beban menjadi salah satu olahraga yang dapat membantu kesehatan dan meningkatkan jumlah sperma.

4. Hindari rokok

Jumlah sperma yang sedikit dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti minum terlalu banyak alkohol, kebiasaan merokok, hingga penyalahgunaan narkoba. Jadi sebaiknya berhenti melakukan hal tersebut untuk menjaga kualitas sperma dan mulai menjalani pola hidup sehat. (detikcom)

 

 

 

Komentar Disini

Please enter your comment!
Please enter your name here

BERITA TERKINI

2021, Penerima Bantuan Stimulan Perumahan Swadaya Sebanyak 50 Unit

TERNATE, Beritamalut.co - Dinas Perumahan dan Kawasan Pemukiman (Disperkim) Kota Ternate, memastikan di tahun 2021 nanti hanya 50 unit penerima Bantuan Stimulan Perumahan Swadaya...

Tebang Pohon, Oknum Pegawai di DLH Disebut Patok Harga Rp 1 Juta

TERNATE, Beritamalut.co - Biaya penebangan dan pembersihan pohon yang dialami salah satu warga di RT03 RW02, lingkungan Tabahawa tepatnya disamping gudang Dolog, Kelurahan Salahuddin,...

Mantul! Bisnis Gibran Dapat Suntikan Modal Rp 28 M

Jakarta - Bisnis putra Presiden Joko Widodo (Jokowi), Gibran Rakabuming Raka, Mangkok Ku, mendapat suntikan modal senilai US$2 juta atau sekitar Rp 28,3 miliar...

DPRD: Pemkot yang Punya Peran agar Pelaku Usaha Bisa Bersaing dengan Indomaret atau Alfamidi

TERNATE, Beritamalut.co - DPRD Kota Ternate melalui Komisi I meminta Pemerintah Kota berdayakan pelaku Usaha Mikro Kecil dan Menengah (UMKM) agar dapat bertahan di...

TERPOPULER

“Kupas” PT.Karapoto Bersama OJK dan DPRD

TERNATE,Beritamalut.co-Komisi II DPRD Kota Ternate, Kamis (8/3/2018) gelar pertamuan dengan pihak Otoritas Jasa Keuangan (OJK) wilayah Sulawesi Utara, Maluku Utara dan Gorontalo, kemudian dari...

Seorang Mahasiswi Ditemukan Meninggal di Halaman Tempat Tinggalnya

TERNATE, Beritamalut.co - Warga Kelurahan Sasa, Kecamatan Ternate Selatan, Kota Ternate digegerkan dengan penemuan sesosok mayat jenis kelamin perempuan yang diketahui bernama Aprilita Suryanti...

Ketika Ternate Mendadak Seperti Kota di Eropa

TERNATE, Beritamalut.co-Kota Ternate, dari pagi hingga sore tadi mendadak dipadati turis mancanegara setelah kapal pesiar MS Artania sandar di pelabuhan A. Yani, Ternate, Jumat...

Jembatan Temadore Solusi Jalur Penghubung Ternate-Maitara-Tidore

MAITARA,Beritamalut.co-Konsep pembangunan jembatan penghubung antara pulau Ternate, Maitara dan Tidore (Temadora) dapat menjadi pilihan sebagai jalur penghubung antara tiga daerah itu dan sekitaranya. Inilah yang...

KPK Layangkan Surat Panggilan kepada AHM

TERNATE,Beritamalut.co-Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) melayangkan surat panggilan kepada tersangka Ahmad Hidayat Mus (AHM) dan Zainal Mus. Surat tersebut dikirim KPK kepada AHM dan Zainal Mus...

Seorang Ayah di Ternate Barat Tiga Kali Setubuhi Putri Kandungnya

TERNATE, Beritamalut.co - Seorang warga di Kecamatan Ternate Barat inisial R alias Man yang sehari-hari sebagai sopir angkot babak belur diamuk warga, Rabu (14/10/2020)...