9 Makanan yang Ampuh Cegah Masalah Pencernaan

JAKARTA – Gangguan pencernaan seperti sembelit, diare, dan asam lambung ( Gerd) menimbulkan rasa tidak nyaman. Malah terkadang bisa sampai menghambat produktivitas.

Oleh karenanya, menjaga kesehatan sistem pencernaan sangatlah penting. Kuncinya utamanya ada di makanan.

Ada beberapa jenis makanan lain yang bisa mencegah masalah pencernaan.

1. Sayuran

Kubis, brokoli, kentang, dan wortel merupakan makanan yang bisa mencegah datangnya mulas karena membantu pencernaan dan mengurangi rasa terbakar di perut.

2. Pasta

Pasta adalah makanan favorit banyak orang. Tapi pasta yang baik untuk pencernaan adalah pasta tawar tanpa saus.

3. Peterseli

Peterseli tampilannya sangat mirip dengan seledri, namun ukuran daun sayuran ini lebih kecil dan keriting, serta bonggol batang yang besar.

Peterseli mengandung kalsium yang bisa mencegah mulas.

4. Kunyit

Rempah yang satu ini secara alami memiliki sifat anti inflamasi sehingga bisa mencegah terjadinya masalah pencernaan.

5. Oatmeal

Makanan yang satu ini kaya akan serat sehingga baik untuk pencernaan.

6. Stroberi

Stroberi dan buah merah lainnya mengandung antioksidan yang melindungi sistem pencernaan dari masalah asam lambung dan gangguan lain.

7. Produk susu

Produk susu seperti keju dan yogurt memiliki efek menenangkan pada refluks asam. Makanan ini juga bisa membantu mengatasi gangguan pencernaan.

8. Kacang-kacangan

Gangguan pencernaan terkadang muncul saat pikiran sedang stres.

Oleh karenanya, mengonsumsi makanan anti stres yang tinggi magnesium seperti kacang kacangan dan bayam bisa membantu

9. Air

Dua per tiga tubuh terdiri atas air. Oleh karenanya, air sangat diperlukan untuk mendukung fungsi tubuh termasuk sistem pencernaan.

Usahakan untuk minum air dalam jumlah cukup setiap hari.

Hindari minuman berkarbonasi seperti soda karena bisa membuat perut kembung dan menimbulkan masalah pencernaan lainnya. (Kompas.com)

- Advertisement -

Komentar Disini

Please enter your comment!
Please enter your name here

BERITA TERKINI

Pimpinan DPR Kutuk Benny Wenda Deklarasi Papua Merdeka

Jakarta - Wakil Ketua DPR RI Azis Syamsuddin menyatakan bahwa Ketua Gerakan Persatuan Pembebasan Papua Barat atau The United Liberation Movement for West Papua...

Piramida Mesir Ternoda Gara-gara Pose Nakal Model Seksi

Saqqara - Piramida Djoser di Saqqara, Mesir harus ternoda. Pelakunya, seorang model seksi yang berpose nakal di depan situs bersejarah nan sakral itu. Mesir kembali...

Sekretaris Bawaslu: Integritas Penyelenggara Jaminan Kesuksesan Pilkada 2020

TERNATE - Pelaksanaan Pemilihan Kepala Daerah dan Wakil Kepala Daerah (Pilkada) 2020 dapat sukes dan memiliki kualitas, salah satu kunci adalah integrtias penyelenggaran yang...

Pramugari Korban PHK Jualan Elpiji untuk Sambung Hidup, Curhatnya Viral di Medsos

MANILA – Seorang mantan pramugari asal Filipina, Maurice Maureen Avila, banting setir jadi penjual elpiji karena dipecat. Avila mencurahkan isi hatinya di sebuah unggahan di...

TERPOPULER

“Kupas” PT.Karapoto Bersama OJK dan DPRD

TERNATE,Beritamalut.co-Komisi II DPRD Kota Ternate, Kamis (8/3/2018) gelar pertamuan dengan pihak Otoritas Jasa Keuangan (OJK) wilayah Sulawesi Utara, Maluku Utara dan Gorontalo, kemudian dari...

Seorang Mahasiswi Ditemukan Meninggal di Halaman Tempat Tinggalnya

TERNATE, Beritamalut.co - Warga Kelurahan Sasa, Kecamatan Ternate Selatan, Kota Ternate digegerkan dengan penemuan sesosok mayat jenis kelamin perempuan yang diketahui bernama Aprilita Suryanti...

Ketika Ternate Mendadak Seperti Kota di Eropa

TERNATE, Beritamalut.co-Kota Ternate, dari pagi hingga sore tadi mendadak dipadati turis mancanegara setelah kapal pesiar MS Artania sandar di pelabuhan A. Yani, Ternate, Jumat...

Jembatan Temadore Solusi Jalur Penghubung Ternate-Maitara-Tidore

MAITARA,Beritamalut.co-Konsep pembangunan jembatan penghubung antara pulau Ternate, Maitara dan Tidore (Temadora) dapat menjadi pilihan sebagai jalur penghubung antara tiga daerah itu dan sekitaranya. Inilah yang...

Kalimat Khusnul Khatimah atau Husnul Khatimah, yang Tepat Ya?

Jakarta - Masyarakat masih banyak yang ragu memilih kalimat antara khusnul khatimah atau husnul khatimah. Padahal, setiap kata memiliki arti yang berbeda. Biasanya, kalimat khusnul...

Seorang Ayah di Ternate Barat Tiga Kali Setubuhi Putri Kandungnya

TERNATE, Beritamalut.co - Seorang warga di Kecamatan Ternate Barat inisial R alias Man yang sehari-hari sebagai sopir angkot babak belur diamuk warga, Rabu (14/10/2020)...