7 Makanan Penambah Sperma yang Alami

Jakarta – Jumlah sperma yang banyak akan meningkatkan potensi kehamilan. Kualitas sperma akan sangat berkaitan dengan gaya hidup dan kesehatan Anda.

Sperma dapat dikatakan tidak normal jika mengalami beberapa kondisi. Salah satunya dengan jumlah sperma yang sedikit atau kurang dari 20 juta per mililiter.

Tapi, Anda tak perlu khawatir. Ada beberapa cara untuk meningkatkan jumlah sperma. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi beberapa makanan penambah sperma.

Makanan Penambah Sperma

Sejumlah penelitian menyebutkan bahwa diet sehat dapat meningkatkan kesuburan sperma. Tak hanya untuk pria, berat badan ideal pun membuat calon ibu lebih sehat dan siap untuk hamil.

Berikut daftar makanan untuk meningkatkan kesuburan sperma, mengutip berbagai sumber.

1. Telur

Kaya protein membuat telur menjadi salah satu pilihan tepat untuk menambah jumlah sperma.

Selain itu, telur dapat melindungi sperma dari radikal bebas. Nutrisi yang ada dalam telur pun membantu produksi sperma yang lebih kuat dan sehat.

2. Bayam

Bayam kaya akan asam folat. Kandungan tersebut adalah suplemen alami yang membantu meningkatkan jumlah sperma.

Manfaat lain dari bayam yakni mengurangi jumlah sperma abnormal dan membuat cairan itu bisa hidup lebih lama untuk bisa sampai ke sel telur.

3. Pisang

Makanan penambah sperma berikutnya adalah pisang yang kaya akan vitamin A, B1, dan C. Ketiganya membantu tubuh memproduksi sel sperma lebih kuat dan sehat.

Pisang pun mengandung enzim bromelain yang mencegah peradangan serta membantu tubuh meningkatkan jumlah dan kualitas sperma.

4. Akar maca

Akar maca terkenal dengan khasiat meningkatkan jumlah sperma. Pria yang mengonsumsi ramuan tersebut cenderung mengalami peningkatan volume air mani dan tingkat mobilitas yang lebih baik.

5. Asparagus

Banyak manfaat dari asparagus yang kaya akan vitamin C. Diantaranya adalah melawan radikal bebas, melindungi sel-sel testis, membuka jalan untuk jumlah sperma yang lebih banyak, meningkatkan pergerakan sperma, dan membuat kualitas sperma lebih baik.

6. Kacang kenari

Kacang kenari adalah sumber lemak dan protein sehat. Lemak sehat dibutuhkan untuk produksi membran sel untuk sel sperma.

Adapun asam lemak omega-3 dan arginin yang terkandung di dalamnya membantu meningkatkan volume sperma.

Selain itu, antioksidan dalam kacang kenari membantu menghilangkan racun dalam aliran darah.

7. Biji labu

Biji labu membantu memperbanyak sperma karena di dalamnya terkandung filosterol. Zat itu meningkatkan kesuburan pria.

Kandungan lainnya yakni omega-3 meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan volume air mani.

Penyebab Sperma Tidak Normal

Selain mengonsumsi beberapa makanan di atas, Anda juga perlu mengetahui beberapa penyebab sperma tidak normal. Mengetahui faktor risikonya membantu Anda untuk melakukan langkah pencegahan. Berikut mengutip Prevention.

1. Obesitas

Kelebihan berat badan akan memengaruhi jumlah sperma. Obesitas akan mengubah hormon testosteron yang mengatur libido menjadi estrogen, yang pada ujungnya akan merusak kualitas sperma.

2. Suhu terlalu panas

Suhu yang terlalu panas akan membuat testis tidak bisa bekerja optimal memproduksi sperma.

Beberapa aktivitas yang membuat testis panas di antaranya berendam di air panas, mandi uap, hingga meletakkan laptop di area testis saat bekerja.

3. Demam

Ahli andrologi, Elaine de Quadros mengatakan bahwa demam tinggi dapat menurunkan jumlah sperma selama beberapa bulan.

Saat Anda demam, seluruh tubuh akan panas, termasuk testis yang tidak bisa bekerja dengan baik memproduksi sperma saat kepanasan.

4. Merokok

Merokok dapat mengurangi jumlah sperma, membuatnya tidak bisa bergerak, hingga menjadikannya abnormal.

5. Stres

Sebuah studi yang terbit dalam jurnal Fertility and Sterility menemukan bahwa stres dapat meningkatkan jumlah sperma abnormal.

Maka dari itu, kelola stres Anda dengan tidur yang cukup, mengonsumsi makanan bergizi, olahraga teratur, dan luangkan waktu untuk bersantai di sela kesibukan.

6. Menyimpan ponsel di saku celana

Jumlah sperma akan menurun jika Anda terbiasa menyimpan ponsel di saku celana. Apalagi, jika saku tersebut sangat dekat dengan penis.

Alasannya, ada peningkatan suhu dan gerak elektromagnetik dari ponsel yang membuat jumlah sperma menurun.

Itulah makanan penambah sperma dan beberapa penyebab sperma tidak normal yang perlu Anda ketahui. Semoga membantu! (CNNIndonesia.com)

Komentar Disini

Please enter your comment!
Please enter your name here

BERITA TERKINI

Luar Biasa, Indonesia U-23 Satu-satunya Tim Pot 4 di Perempat Final

Jakarta - Timnas Indonesia U23 menjadi satu-satunya tim non-unggulan atau Pot 4 yang berhasil lolos ke perempat final Piala Asia U-23 2024. Indonesia bersama Malaysia,...

Mengenal eSIM Telkomsel, Ini Cara Beli dan Aktivasinya

Jakarta - Perkembangan teknologi membuat segalanya menjadi lebih praktis. Salah contohnya yaitu eSIM. eSIM atau embedded SIM adalah bentuk baru dari kartu SIM fisik menjadi non...

Menko Polhukam: 3,2 Juta WNI Bermain Judi Online di 2023

Jakarta - Menko Polhukam Hadi Tjahjanto mengatakan ada peningkatan jumlah kasus judi online di Indonesia secara signifikan sejak tahun 2017. Tercatat ada 3,2 WNI yang...

Nasdem-PKB Sepakat Tutup Buku Lama, Buka Lembaran Baru

JAKARTA - Ketua Umum Partai Nasdem Surya Paloh bersama Ketua Umum Partai Kebangkitan Bangsa (PKB) Muaimin Iskandar menggelar pertemuan di Nasdem Tower, Gondangdia, Jakarta Pusat, Selasa (23/4/2024). Surya mengatakan,...

TERPOPULER

Kalimat Khusnul Khatimah atau Husnul Khatimah, yang Tepat Ya?

Jakarta - Masyarakat masih banyak yang ragu memilih kalimat antara khusnul khatimah atau husnul khatimah. Padahal, setiap kata memiliki arti yang berbeda. Biasanya, kalimat khusnul...

Suami Prioritaskan Ibunya atau Istri?, Ini Penjelasan dalam Alquran dan Hadist

Jakarta – Seorang suami memiliki peran dan tanggung jawab yang lebih besar, di antaranya adalah peranan dan tanggung jawabnya kepada istrinya. Karena seorang istri...

Lima Hadits Rasulullah SAW Tentang Keistimewaan Wanita Salihah

Jakarta - Wanita adalah salah satu makhluk ciptaan Allah SWT yang mulia. Wanita memiliki kedudukan yang sangat agung dalam Islam. Islam sangat menjaga harkat,...

25 Ciri dan Gejala Orang yang Perlu Diruqyah

Jakarta - Kita mungkin bisa merasakan ketika tubuh mengalami sesuatu yang berhubungan dengan dunia medis. Namun, ada beberapa hal yang justru terjadi pada tubuh...

Apa Jawaban Jazakalla Khairan? Ini Balasannya dan Arti Lengkapnya

Jakarta - Ucapan 'Jazakalla Khairan' biasa diucapkan ketika sesorang menerima kebaikan dari orang lain. Lantas, apa jawaban 'Jazakalla Khairan'? Nabi Muhammad SAW menganjurkan umat Islam untuk...

Mengenal Hadits Qudsi dan Contoh-contohnya

Jakarta - Hadits secara bahasa berarti Al-Jadiid (الجديد) yang artinya adalah sesuatu yang baru. Sedangkan hadits menurut istilah para ahli hadits adalah : مَا أُضِيْفُ...