4 Kebiasaan Ngopi Ini Rawan Memperpendek Usia, Apa Saja?

Jakarta – Kopi menjadi minuman favorit sebagian orang. Bahkan, tak sedikit orang yang harus menyeruput secangkir kopi sebelum beraktivitas.

Mengonsumsi kopi memang membawa sejumlah manfaat. Selain menambah energi, kopi membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan otak, menurut laporan Healthline.

Bahkan, minuman ini berpotensi membantu mengurangi risiko penyakit kronis, termasuk penyakit jantung dan diabetes.

Namun, mengonsumsi kopi terutama bagi penderita gangguan usus, wanita hamil, atau menyusui, mungkin akan memberikan dampak sebaliknya.

Penikmat yang mengonsumsi minuman ini secara teratur juga harus berhati-hati dengan kebiasaan menyeruput kopi.

Pasalnya, kebiasaan minum kopi bisa menjadi bumerang bagi kesehatan. Alih-alih sehat, kebiasaan ngopi justru bisa memperpendek usia.

Kebiasaan minum ini, meliputi berapa banyak cangkir, kapan, jenis, dan bahan apa yang ditambahkan dalam kopi.

Lalu, apa saja kebiasaan ngopi yang bisa memperpendek usia?

1. Terlalu banyak minum kopi

Dikutip dari laman Eat This, kebiasaan terlalu banyak mengonsumsi kopi bisa mempersingkat hidup seseorang.

Sebuah studi yang mengevaluasi 40.000 orang dewasa menunjukkan, minum lebih dari empat cangkir kopi sehari berdampak negatif pada umur seseorang.

Para peneliti studi mencatat bahwa minum 28 cangkir seminggu, tepatnya empat cangkir setiap hari dalam seminggu, akan baik-baik saja.

Kendati begitu, minum lebih dari itu bisa mengakibatkan konsekuensi negatif yang berkaitan dengan umur.

2. Kebanyakan gula

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi terlalu banyak gula bisa menyebabkan kematian dini.

Bukan karena obesitas atau penambahan berat badan, kematian dini dipicu tingginya kadar gula darah yang turut meningkatkan risiko diabetes.

Oleh karena itu, penting untuk membatasi asupan gula dalam kopi sebelum mengonsumsinya, terutama bagi pencinta kopi dengan gula.

3. Terlalu banyak krimer

Krimer biasanya digunakan sebagai pengganti susu atau gula pada kopi. Namun, tak banyak yang menyadari jika krimer punya efek serupa gula.

Mirip dengan gula, kebiasaan menambah krimer pada kopi bisa membahayakan jiwa. Untuk itu, sebisa mungkin hindari memasukkan krimer terlalu banyak pada kopi.

4. Komitmen minum kopi decaf

Decaf coffee atau kopi decaf adalah kopi yang hampir tidak mengandung kafein. Kopi jenis ini diproses secara khusus untuk mengurangi kandungan kafein semaksimal mungkin.

Meski tampak bertentangan, ternyata terlalu rutin mengonsumsi kopi decaf juga tidak begitu baik bagi tubuh.

Sebuah studi yang terbit dalam jurnal Longevity & Healthspan menunjukkan, kafein benar-benar bisa membantu memperpanjang umur.

Kandungan dalam kopi ini juga meningkatkan kesehatan, serta menunda penyakit yang berhubungan dengan usia seperti Alzheimer.

Namun perlu diingat, terlalu banyak konsumsi kafein juga tak baik. Studi lain menuliskan, konsumsi lebih dari 1.000 miligram kafein sehari bisa menyebabkan efek negatif pada tubuh, termasuk peningkatan kecemasan, insomnia, dan masalah pencernaan. (Kompas.com)

 

 

Komentar Disini

Please enter your comment!
Please enter your name here

BERITA TERKINI

Makan Nanas Bisa Turunkan Kolesterol, Mitos atau Fakta? Begini Penjelasan Dokter

Jakarta - Kolesterol tinggi menjadi masalah kesehatan yang kerap muncul setelah lebaran. Hal ini disebabkan oleh banyaknya makanan dengan kandungan kolesterol tinggi yang dikonsumsi selama...

Alasan TNI Kini Gunakan Istilah OPM di Papua

Jakarta - Panglima TNI Jenderal Agus Subiyanto menyebut kelompok bersenjata di Papua dengan nama Organisasi Papua Merdeka atau OPM. Istilah yang sebelumnya dipakai oleh TNI adalah...

Mengintip Kekuatan Militer Iran yang Disebut Segera Serang Israel

Jakarta - Iran disebut bakal segera menyerang Israel dalam 24-48 jam ke depan. Serangan itu buntut penyerangan yang dilakukan Israel terlebih dahulu ke konsulat Iran...

Pemerintah Tetapkan Idul Fitri 1 Syawal 1445 H Jatuh pada Rabu 10 April 2024

JAKARTA - Hasil Sidang Isbat Kementerian Agama (Kemenag) RI menetapkan 1 Syawal 1445 Hijriah jatuh pada Rabu, 10 April 2024. Keputusan disampaikan Menteri Agama (Menag) Yaqut...

TERPOPULER

Kalimat Khusnul Khatimah atau Husnul Khatimah, yang Tepat Ya?

Jakarta - Masyarakat masih banyak yang ragu memilih kalimat antara khusnul khatimah atau husnul khatimah. Padahal, setiap kata memiliki arti yang berbeda. Biasanya, kalimat khusnul...

Suami Prioritaskan Ibunya atau Istri?, Ini Penjelasan dalam Alquran dan Hadist

Jakarta – Seorang suami memiliki peran dan tanggung jawab yang lebih besar, di antaranya adalah peranan dan tanggung jawabnya kepada istrinya. Karena seorang istri...

Lima Hadits Rasulullah SAW Tentang Keistimewaan Wanita Salihah

Jakarta - Wanita adalah salah satu makhluk ciptaan Allah SWT yang mulia. Wanita memiliki kedudukan yang sangat agung dalam Islam. Islam sangat menjaga harkat,...

25 Ciri dan Gejala Orang yang Perlu Diruqyah

Jakarta - Kita mungkin bisa merasakan ketika tubuh mengalami sesuatu yang berhubungan dengan dunia medis. Namun, ada beberapa hal yang justru terjadi pada tubuh...

Apa Jawaban Jazakalla Khairan? Ini Balasannya dan Arti Lengkapnya

Jakarta - Ucapan 'Jazakalla Khairan' biasa diucapkan ketika sesorang menerima kebaikan dari orang lain. Lantas, apa jawaban 'Jazakalla Khairan'? Nabi Muhammad SAW menganjurkan umat Islam untuk...

Mengenal Hadits Qudsi dan Contoh-contohnya

Jakarta - Hadits secara bahasa berarti Al-Jadiid (الجديد) yang artinya adalah sesuatu yang baru. Sedangkan hadits menurut istilah para ahli hadits adalah : مَا أُضِيْفُ...