7 Minuman Terbaik Untuk Penderita Diabetes, Kopi hingga Jamu Kunyit

Jakarta – Minuman yang mengandung gula berlebih tak dianjurkan untuk penderita diabetes, karena kadar gula darah dapat melonjak. Selain air putih, ada 7 minuman lain yang aman dikonsumsi.

Diabetes merupakan penyakit yang berkaitan dengan kadar gula darah. Penderita diabetes memiliki pantangan makanan dan minuman yang harus ditaati kalau ingin kadar gula darah tetap stabil.

Air putih menjadi salah satu minuman yang aman dikonsumsi, karena tak ada campuran gula di dalamnya. Selain itu, menurut NDTV (17/2), ada sekitar 7 minuman yang aman dikonsumsi karena tak mengandung gula berlebih. Di antaranya seperti kopi, teh hijau, teh chamomile, hingga jamu kunyit.

Berikut 7 minuman yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes:

1. Teh Chamomile

Jenis teh sangat beragam, ada yang berasal dari pucuk daun teh maupun bunga yang kerap disebut tisane. Salah satu jenis tisane populer terbuat dari bunga chamomile.

Teh chamomile ini dapat memberikan efek menenangkan (rileks) sehingga banyak dikonsumsi sebelum tidur. Selain itu, teh chamomile juga dapat mengontrol kadar gula darah, dikarenakan adanya kandungan zat antioksidan.

2. Jus Buah

Meskipun terbuat dari buah, jus bisa menjadi minuman yang tidak baik dikonsumsi penderita diabetes. Oleh karenanya, harus benar-benar berasal dari buah asli.

Pastikan jus yang dikonsumsi penderita diabetes terbuat dari 100 persen buah alami. Jangan tambahkan gula lagi, dan racik dengan air putih saja. Salah satu jus yang tepat dikonsumsi adalah jus tomat. Bisa juga membuat jus dari campuran beberapa buah berry.

3. Kopi

Kopi diketahui sebagai minuman yang mengandung zat antioksidan tinggi. Kandungan kafeinnya juga bermanfaat dalam meningkatkan imunitas.

Jenis racikan kopi ada beragam, seperti menambahkan susu, gula, sirup, dan krimer. Untuk jenis racikan ini tak aman dikonsumsi penderita diabetes. Racikan kopi hitam yang aman dikonsumsi, harus tanpa gula.

4. Smoothies Hijau

Jus dan smoothies memiliki racikan yang mirip, karena bisa terbuat dari sayuran maupun buah-buahan. Namun, racikan smoothies lebih kental dan berserat karena ditambahkan bahan lain, seperti yogurt, oat, dan lainnya.

Smoothies hijau juga diketahui aman dikonsumsi penderita diabetes. Kamu bisa mencampurkan sayuran hijau seperti bayam dan seledri bersama bubuk protein dan buah.

5. Kombucha

Kombucha merupakan minuman fermentasi yang terbuat dari teh hitam dan gula dengan menggunakan bakteri dan ragi. Kemudian difermentasi selama 8-12 hari. Minuman ini banyak ditemukan di China, Rusia, Korea, dan Jepang.

Kombucha memiliki rasa asam dan aroma yang menyengat. Belakangan kombucha menjadi tren minuman sehat dan dikreasikan dengan beragam rasa, karena menyimpan beragam manfaat untuk tubuh. Salah satunya baik dikonsumsi penderita diabetes karena dapat meningkatkan regulasi gula darah.

6. Susu Rendah Lemak

Susu rendah lemak juga aman dikonsumsi penderita diabetes. Karena, kandungan lemak dan protein dalam susu membantu mengimbangi tingkat penyerapan gula.

Produk susu rendah lemak juga sumber vitamin D dan kalsium yang baik. Kandungan tersebut adalah nutrisi penting yang bisa menjadi bagian asupan harian.

7. Jamu Kunyit

Kunyit di Indonesia bisa digunakan sebagai bumbu dapur untuk masakan berkuah maupun pepes, karena memberikan warna alami dan meningkatkan rasa. Selain itu, kunyit juga bisa dijadikan sebagai minuman tradisional, yaitu jamu.

Rempah ini mengandung senyawa curcumin yang dapat membantu menjaga fungsi pankreas dan menghentikan prediabetes berkembang menjadi diabetes tipe-2. Kamu bisa mengonsumsi jamu kunyit agar tubuh menjadi lebih sensitif terhadap efek insulin.

Sumber: detik.com

 

 

 

 

Komentar Disini

Please enter your comment!
Please enter your name here

BERITA TERKINI

Makan Nanas Bisa Turunkan Kolesterol, Mitos atau Fakta? Begini Penjelasan Dokter

Jakarta - Kolesterol tinggi menjadi masalah kesehatan yang kerap muncul setelah lebaran. Hal ini disebabkan oleh banyaknya makanan dengan kandungan kolesterol tinggi yang dikonsumsi selama...

Alasan TNI Kini Gunakan Istilah OPM di Papua

Jakarta - Panglima TNI Jenderal Agus Subiyanto menyebut kelompok bersenjata di Papua dengan nama Organisasi Papua Merdeka atau OPM. Istilah yang sebelumnya dipakai oleh TNI adalah...

Mengintip Kekuatan Militer Iran yang Disebut Segera Serang Israel

Jakarta - Iran disebut bakal segera menyerang Israel dalam 24-48 jam ke depan. Serangan itu buntut penyerangan yang dilakukan Israel terlebih dahulu ke konsulat Iran...

Pemerintah Tetapkan Idul Fitri 1 Syawal 1445 H Jatuh pada Rabu 10 April 2024

JAKARTA - Hasil Sidang Isbat Kementerian Agama (Kemenag) RI menetapkan 1 Syawal 1445 Hijriah jatuh pada Rabu, 10 April 2024. Keputusan disampaikan Menteri Agama (Menag) Yaqut...

TERPOPULER

Kalimat Khusnul Khatimah atau Husnul Khatimah, yang Tepat Ya?

Jakarta - Masyarakat masih banyak yang ragu memilih kalimat antara khusnul khatimah atau husnul khatimah. Padahal, setiap kata memiliki arti yang berbeda. Biasanya, kalimat khusnul...

Suami Prioritaskan Ibunya atau Istri?, Ini Penjelasan dalam Alquran dan Hadist

Jakarta – Seorang suami memiliki peran dan tanggung jawab yang lebih besar, di antaranya adalah peranan dan tanggung jawabnya kepada istrinya. Karena seorang istri...

Lima Hadits Rasulullah SAW Tentang Keistimewaan Wanita Salihah

Jakarta - Wanita adalah salah satu makhluk ciptaan Allah SWT yang mulia. Wanita memiliki kedudukan yang sangat agung dalam Islam. Islam sangat menjaga harkat,...

25 Ciri dan Gejala Orang yang Perlu Diruqyah

Jakarta - Kita mungkin bisa merasakan ketika tubuh mengalami sesuatu yang berhubungan dengan dunia medis. Namun, ada beberapa hal yang justru terjadi pada tubuh...

Apa Jawaban Jazakalla Khairan? Ini Balasannya dan Arti Lengkapnya

Jakarta - Ucapan 'Jazakalla Khairan' biasa diucapkan ketika sesorang menerima kebaikan dari orang lain. Lantas, apa jawaban 'Jazakalla Khairan'? Nabi Muhammad SAW menganjurkan umat Islam untuk...

Mengenal Hadits Qudsi dan Contoh-contohnya

Jakarta - Hadits secara bahasa berarti Al-Jadiid (الجديد) yang artinya adalah sesuatu yang baru. Sedangkan hadits menurut istilah para ahli hadits adalah : مَا أُضِيْفُ...